Родилась в Свердловске (ныне Екатеринбург). Большую часть времени проводила с бабушкой, мама была вся в себе и в работе. В школе была хулиганкой, плохо училась, но считалась одаренным ребенком – и пела, и играла в драмкружках спектакли. С 13 до 16 лет пела в настоящем ВИА и уже тогда была уверена, что когда-нибудь покорит Москву.

После школы, но не сразу, пошла учиться не в театральное училище, а на философский факультет, потому что её мама однажды туда поступала. И все шло хорошо, но на последнем экзамене у нее увидели шпаргалку и не приняли. А Яна поступила. И окончила философский факультет Уральского государственного университета: «Я поняла, что хочу в университет, хочу в себе разобраться. Хочу себя найти, в конце концов, ведь жизнь — это поиск. Мне тогда уже 23 года было. Надо было срочно, срочно начинать расти. Это были 90-е годы, и страна тогда заново рождалась».

А между школой и университетом Яна жила во Владивостоке, куда переехала её мама. Это было состояние, когда она пыталась понять, как ей дальше жить. В 20 лет с маленьким ребенком она отправилась следом за мамой во Владивосток. Проработав две недели официанткой в японском ресторане, стала управляющей, содержала семью. А потом вернулась в Екатеринбург, чтобы учиться.

С первой попытки поступила в Екатеринбургский театральный институт в мастерскую В. Анисимова, но не закончила его, ушла после второго курса. Не хотела, чтобы в неё входили все эти театральные штампы, поэтому специально прогуливала занятия: «А чему они могли меня научить? Если ты родился актером, ты им будешь – так нам и сказали на первом занятии».

Работала в нескольких театрах (в т.ч. «Театрон»), но из–за интриг и собственного неуживчивого характера вынуждена была их менять. Как–то с мужем, режиссёром Василием Сигаревым, они начали ставить его пьесу «Черное молоко» в одном театре, откуда затем его выгнали. Она пошла за ним, хотя её и уговаривали остаться. Уже наутро она позвонила в другой театр и спросила, хотят ли они «Черное молоко». Они захотели, хотя это был театр кукол. Спектакль поставили. Публика просто сходила с ума. Затем, год спустя, Николай Коляда позвал уже в свой «Коляда-театр». Оттуда, правда, тоже вскоре пришлось уйти. Тут уж стало ясно, что, раз в театре не складывается, надо идти в кино.

Сначала собирались снимать «Пластилин» по Васиной пьесе, однако съемки фильма Вонга Кар Вая обанкротили продюсера, француза, и ничего не получилось.

Зато актриса вдохновила своего мужа на создание драмы «Волчок». Фильм в большой мере основан на фактах из детства самой Яны. Картина получила на фестивале «Кинотавр» Гран-при, а сама Яна – приз за лучшую женскую роль.

Помимо этого, Яна была номинирована на премии «Белый слон» и «Asia Pacific Screen Awards».

В 2012 году Яна Троянова участвовала сразу в двух конкурсных фильмах «Кинотавра»: у своего мужа Василия Сигарева в «Жить» она погружалась в предельную степень отчаяния, у Авдотьи Смирновой в «Кококо» демонстрировала комедийный талант. В первом случае ее героиня теряла жениха сразу после венчания, во втором — лишалась документов в петербургском поезде и завязывала безумную дружбу с музейной работницей Лизой, которую играет Анна Михалкова.

В работе Яна очень требовательно подходит к выбору ролей. Выбирает не лучшие, а «с отдачей»: «Вот допустим недавно я получаю предложение, читаю сценарий и понимаю — тут нет отдачи, роль не та. Прийти, тупо отработать часы — я так не могу. Я так же хочу умирать или в кого-то превращаться, перевоплощаться, еще больше работать, чтобы мой зритель был со мной... Я понимаю, что это и безденежье и скука страшная — вот так сидеть и ничего не делать. Но поверьте, это потом все вернется. Если я буду высиживать, выжидать свои роли, а потом над ними работать несколько лет, если у меня за всю жизнь получится 3-4 роли, но все очень ударные, и эмоционально, и по отдаче, то наверное эта жизнь будет не зря прожита»

Все фильмы с участием Яна Троянова:

2012 Четвёртое измерение (новелла «Хроноглаз»)

2012 Кококо … Вика

2012 Жить / Living

2009 Волчок ... мать